6 Astuces pour apprendre plus vite.

La recherche prouve qu’il existe des moyens d’apprendre de nouvelles compétences et de nouveaux concepts avec rapidité et facilité.

Qu’il s’agisse d’une nouvelle technologie, d’une langue étrangère ou d’une compétence avancée, rester compétitif signifie souvent apprendre de nouvelles choses.

Apprendre plus vite que les autres peut vous donner un réel avantage peu importe ce que vous entreprenez. La science prouve qu’il existe six façons d’apprendre et de retenir plus rapidement.

1. Enseigner à quelqu’un d’autre (ou juste faire semblant)

Si vous imaginez que vous aurez besoin d’enseigner à quelqu’un d’autre la matière ou la tâche que vous essayez de saisir, vous pouvez accélérer votre apprentissage et vous retenir d’avantage, selon une étude faite à l’Université de Washington à St Louis. Selon John Nestojko, chercheur post-doctoral en psychologie et co-auteur de l’étude, l’attente change votre état d’esprit de sorte que vous adoptiez des approches d’apprentissage plus efficaces que ceux qui apprennent simplement à réussir un test.

Dormir entre deux séances d’apprentissage améliore grandement la rétention.

“Lorsque les enseignants se préparent à enseigner, ils ont tendance à rechercher les points clés et à organiser l’information en une structure cohérente “, écrit Nestojko. “Nos résultats suggèrent que les élèves se tournent aussi vers ces types de stratégies d’apprentissage efficaces lorsqu’ils s’attendent à enseigner.”

2. Apprendre en peu de temps

Les experts du Center for Academic Success de la Louisiana State University suggèrent de consacrer 30 à 50 minutes à l’apprentissage de nouvelles matières. “Moins de 30 ans, ce n’est tout simplement pas suffisant, mais plus de 50 ans, c’est trop d’information pour que votre cerveau puisse l’assimiler en même temps “,écrit Ellen Dunn, assistante diplômée en stratégies d’apprentissage. Une fois que vous avez terminé, prenez une pause de cinq à dix minutes avant de commencer une autre séance.

Des séances d’apprentissage brèves et fréquentes sont beaucoup mieux que des séances plus longues et peu fréquentes, convient Neil Starr, mentor de cours à Western Governors University, une université sans but lucratif en ligne où l’étudiant moyen obtient un baccalauréat en deux ans et demi.

Changer la façon dont vous pratiquez une nouvelle habileté motrice peut vous aider à la maîtriser plus rapidement.

Il recommande de se préparer à des séances de micro-apprentissage. “Faites des fiches pour les concepts les plus difficiles que vous essayez de maîtriser “, dit-il. “On ne sait jamais quand on aura du temps entre deux moments pour y revenir.”

3. Prenez des notes à la main

Bien qu’il soit plus rapide de prendre des notes sur un ordinateur portable, l’utilisation d’un stylo et de papier vous aidera à mieux apprendre et comprendre. Des chercheurs de l’Université de Princeton et de l’UCLA ont découvert que lorsque les étudiants prenaient des notes à la main, ils écoutaient plus activement et étaient capables d’identifier des concepts importants. La prise de notes sur un ordinateur portable, cependant, conduit à une transcription irréfléchie, ainsi qu’à une occasion de distraction, comme le courrier électronique.

“Dans trois études, nous avons constaté que les étudiants qui prenaient des notes sur les ordinateurs portables avaient de moins bons résultats sur les questions conceptuelles que les étudiants qui prenaient des notes à la main “, écrit Pam Mueller, co-auteure et professeure de psychologie à l’Université Princeton. “Nous montrons que si la prise de notes peut être bénéfique, la tendance des preneurs de notes d’ordinateur portable à transcrire mot pour mot les cours plutôt que de traiter l’information et de la recadrer dans leurs propres mots est nuisible à l’apprentissage.

4. Utilisez le pouvoir de l’espacement mental

Bien que cela semble contre-intuitif, vous pouvez apprendre plus rapidement lorsque vous pratiquez l’apprentissage distribué, ou “espacement”. Dans une interview avec The New York Times, Benedict Carey, auteur de How We Learn : The Surprising Truth About When, Where, and Why It Happens, dit que l’apprentissage est comme arroser une pelouse. “Vous pouvez arroser une pelouse une fois par semaine pendant 90 minutes ou trois fois par semaine pendant 30 minutes, dit-il. “L’espacement de l’arrosage pendant la semaine gardera la pelouse plus verte avec le temps.”

Il est préférable d’examiner l’information un ou deux jours après l’avoir étudiée pour la première fois. “L’une des théories est que le cerveau accorde en fait moins d’attention pendant de courts intervalles d’apprentissage “, a-t-il dit lors de l’entretien. “Répéter l’information sur un intervalle plus long – disons quelques jours ou une semaine plus tard, plutôt qu’en succession rapide – envoie un signal plus fort au cerveau nécessaire pour retenir l’information.

5. Faites une sieste d’étude

Les temps de pause sont importants lorsqu’il s’agit de retenir ce que vous apprenez, et le fait de dormir entre les séances d’étude peut stimuler votre mémoire jusqu’à six mois plus tard, selon une nouvelle recherche publiée dans Psychological Science.

Dans le cadre d’une expérience menée en France, on a enseigné aux participants la traduction en swahili de 16 mots français en deux séances. Les participants du groupe “veillée” ont terminé la première séance d’apprentissage le matin et la deuxième séance le soir de la même journée, tandis que les participants du groupe “sommeil” ont terminé la première séance le soir, dormi, puis terminé la deuxième séance le lendemain matin. Les participants qui avaient dormi entre les séances se souvenaient d’environ 10 des 16 mots, en moyenne, tandis que ceux qui n’avaient pas dormi ne se souvenaient que d’environ 7,5 mots.

“Nos résultats suggèrent que l’imbrication du sommeil entre les séances de pratique présente un double avantage : réduire le temps passé à réapprendre et assurer une bien meilleure rétention à long terme que la seule pratique “, écrit Stephanie Mazza, psychologue à l’Université de Lyon. “Des recherches antérieures ont suggéré que dormir après l’apprentissage est certainement une bonne stratégie, mais maintenant nous montrons que dormir entre deux sessions d’apprentissage améliore grandement une telle stratégie.

6. Changer les choses

Selon une nouvelle étude de l’École de médecine de l’Université Johns Hopkins, modifier la façon de faire les choses peut aider à apprendre à le faire plus rapidement. Dans le cadre d’une expérience, on a demandé aux participants d’apprendre une tâche informatisée. Ceux qui ont utilisé une technique d’apprentissage modifiée lors de leur deuxième séance ont mieux réussi que ceux qui ont répété la même méthode.

Les résultats suggèrent que la reconsolidation – un processus dans lequel les souvenirs existants sont rappelés et modifiés avec de nouvelles connaissances – joue un rôle clé dans le renforcement des habiletés motrices, écrit Pablo A. Celnik, auteur principal de l’étude et professeur de médecine physique et de réadaptation.

“Ce que nous avons découvert, c’est que si vous pratiquez une version légèrement modifiée d’une tâche que vous voulez maîtriser, vous apprenez en fait plus et plus vite que si vous continuez à pratiquer exactement la même chose plusieurs fois de suite.

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