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Comment arrêter de perdre du temps ?

L’argent est quelque chose que vous pouvez gagner ou perdre, à certains moments de votre vie vous en aurez plus qu’à d’autre, mais ça vient et ça part. Cependant même si l’on parle de l’expression “gagner du temps”, c’est une ressource qui disparaît un peu plus à chaque instant qui que l’on soit, c’est pourquoi vous ne pouvez pas vous permettre de le gaspiller – vous devez plutôt vous atteler à ce que vous devez faire et, plus important encore, vous assurer de le faire le plus tôt possible. Mais, avant de pouvoir arrêter de perdre du temps, vous devez d’abord comprendre pourquoi vous le gaspillez en premier lieu.

Une des raisons principales pour laquelle on perd du temps est la peur de l’échec. Avez-vous peur de l’échec ? 

Beaucoup d’entre nous en ont probablement fait l’expérience à un moment ou à un autre. La peur de l’échec peut nous immobiliser – elle peut nous amener à ne rien faire, et donc à résister à l’envie d’aller de l’avant. Mais si nous laissons la peur nous empêcher d’avancer dans la vie, nous risquons de rater de grandes occasions en cours de route.

Les causes de la peur de l’échec

Pour trouver les causes de la peur de l’échec, nous devons d’abord comprendre ce que signifie réellement “l’échec”.

Nous avons tous des définitions différentes de l’échec, tout simplement parce que nous avons tous des points de référence, des valeurs et des systèmes de croyance différents. Un échec pour une personne peut simplement être une grande expérience d’apprentissage pour une autre.

Beaucoup d’entre nous ont peur d’échouer, au moins parfois. Mais la peur de l’échec (également appelée “atychiphobie”) est lorsque nous permettons à cette peur de nous empêcher de faire les choses qui peuvent nous faire avancer pour atteindre nos objectifs.

La peur de l’échec peut être liée à de nombreuses causes. Par exemple, le fait d’avoir des parents critiques ou peu coopératifs est une cause pour certaines personnes. Parce qu’ils ont été régulièrement minés ou humiliés dans l’enfance, ils portent ces sentiments négatifs à l’âge adulte.

Le fait d’avoir vécu un événement traumatisant à un moment de sa vie peut également être une cause. Par exemple, disons qu’il y a plusieurs années, vous avez fait une présentation importante devant un grand groupe, et que vous vous en êtes très mal sorti. L’expérience a peut-être été si terrible que vous avez eu peur d’échouer dans d’autres domaines. Et vous portez cette peur même maintenant, des années plus tard.

Quels sont les signes que vous vivez dans la peur de l’échec ? 

  • Une réticence à essayer de nouvelles choses ou à s’engager dans des projets difficiles.
  • L’auto-sabotage – par exemple, la procrastination, l’anxiété excessive ou l’incapacité à atteindre des objectifs.
  • Une faible estime de soi ou une faible confiance en soi – en utilisant couramment des déclarations négatives telles que “Je ne serai jamais assez bon pour obtenir cette promotion” ou “Je ne suis pas assez intelligent pour faire partie de cette équipe”.
  • Perfectionnisme – Volonté d’essayer uniquement les choses que vous savez que vous finirez parfaitement et avec succès.

Mais qu’est-ce que l’échec alors ? 

Il est presque impossible de traverser la vie sans connaître une sorte d’échec. Les personnes qui le font vivent probablement avec une telle prudence qu’elles ne vont nulle part. Pour dire les choses simplement, ils ne vivent pas du tout.

Mais ce qui est merveilleux avec l’échec, c’est qu’il nous appartient entièrement de décider comment le voir.

Nous pouvons choisir de considérer l’échec comme “la fin du monde” ou comme la preuve de notre incapacité à nous en sortir. Nous pouvons aussi considérer l’échec comme l’incroyable expérience d’apprentissage qu’il est souvent. Chaque fois que nous échouons à quelque chose, nous pouvons choisir de chercher la leçon que nous sommes censés apprendre. Ces leçons sont très importantes ; elles nous permettent de grandir et d’éviter de commettre à nouveau la même erreur. Les échecs ne nous arrêtent que si nous les laissons faire.

Il est facile de trouver des personnes qui ont réussi et qui ont connu l’échec. Par exemple, il est facile de trouver des personnes qui ont réussi et qui ont connu l’échec :

Michael Jordan est largement considéré comme l’un des plus grands joueurs de basket de tous les temps. Et pourtant, il a été exclu de l’équipe de basket de son lycée parce que son entraîneur pensait qu’il n’avait pas assez de talent.

Warren Buffet, l’un des hommes d’affaires les plus riches et les plus prospères du monde, a été rejeté par l’université de Harvard.

Richard Branson, propriétaire de l’empire Virgin, est un lycéen qui a abandonné ses études car il était dyslexique et que le modèle d’école traditionnel ne lui convenait pas.

La plupart d’entre nous trébucheront et tomberont dans la vie. On nous claquera des portes au nez et nous prendrons peut-être de mauvaises décisions. Mais imaginez que Michael Jordan ait renoncé à son rêve de jouer au basket lorsqu’il a été exclu de cette équipe. Imaginez si Richard Branson avait écouté les gens qui lui ont dit qu’il ne ferait jamais rien de valable sans un diplôme d’études secondaires.

Pensez aux opportunités que vous manquerez si vous laissez vos échecs vous arrêter.

L’échec peut aussi nous apprendre des choses sur nous-mêmes que nous n’aurions jamais apprises autrement. Par exemple, l’échec peut vous aider à découvrir la force de votre personne. L’échec peut vous aider à découvrir vos vrais amis ou vous aider à trouver une motivation inattendue pour réussir.

Souvent, les enseignements précieux ne viennent qu’après un échec. Accepter ces idées et en tirer des enseignements est la clé de la réussite dans la vie.

Comment cesser de vivre dans la peur de l’échec ? 

Si vous avez peur de l’échec, vous pourriez être mal à l’aise à l’idée de vous fixer des objectifs . Mais les objectifs nous aident à définir la direction que nous voulons prendre dans la vie. Sans objectifs, nous n’avons pas de destination précise.

De nombreux experts recommandent la visualisation comme un outil puissant pour fixer des objectifs. Imaginer comment sera la vie après avoir atteint votre objectif est une grande motivation pour continuer à aller de l’avant.

Cependant, la visualisation peut produire les résultats opposés chez les personnes qui ont peur de l’échec. Des recherches montrent que les personnes qui ont peur de l’échec sont souvent laissées dans une forte humeur négative après qu’on leur ait demandé de visualiser des objectifs et leur réalisation.

Alors, que peut-on faire à la place ?

Commencez par vous fixer quelques petits objectifs . Il doit s’agir d’objectifs qui sont légèrement, mais pas massivement, stimulants. Considérez ces objectifs comme des “victoires rapides” destinées à vous donner confiance en vous.

Par exemple, si vous avez eu trop peur de parler au nouveau chef de service (qui a le pouvoir de vous donner la promotion que vous souhaitez), faites-en votre premier objectif. Prévoyez de passer à son bureau au cours de la semaine prochaine pour vous présenter.

Ou bien, imaginez que vous avez rêvé de retourner à l’école pour obtenir votre MBA, mais que vous êtes convaincu que vous n’êtes pas assez intelligent pour être accepté dans une école de commerce. Fixez-vous comme objectif de parler avec un conseiller scolaire ou un responsable des admissions pour savoir ce qui est nécessaire pour être admis.

Essayez de faire de vos objectifs de petits pas sur la voie d’objectifs beaucoup plus importants. Ne vous concentrez pas sur le résultat final : obtenir une promotion ou un diplôme de MBA. Concentrez-vous simplement sur l’étape suivante : vous présenter au chef de département et parler à un responsable des admissions. C’est tout.

Faire un petit pas à la fois vous aidera à prendre confiance en vous, vous permettra d’aller de l’avant et vous évitera d’être submergé par des visions négatives de votre objectif final.

Une fois que vous vous serez libéré de la pression de la réussite ou de l’échec et de l’opinion des autres, vous pourrez arrêter de perdre du temps et commencer à construire votre vie en utilisant votre temps à bon escient.

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